演員為戲暴瘦又增肥根本酷刑！ 帥氣男星1年內體重變化50公斤 挑戰人體極限「像吃惡魔果實」
2021-01-26
許多演員為了完美詮釋角色，常在短時間內改變體型，一會兒瘋狂減重，過沒多久又拼命增肥，「伸縮自如」的肉體改造計畫，常讓網友們嘖嘖稱奇。186公分的鈴木亮平，曾在一年內體重來回變化多達50公斤；榮倉奈奈在1周內激烈減重7公斤，瘋狂的減肥方式連她本人都呼籲：「請大家不要模仿！」西島秀俊則是考意志力克服飢餓，用眼睛代替大腦來滿足食慾，辛苦的減重讓人不得不佩服演員們的毅力。
鈴木亮平
▲鈴木亮平相當敬業，多次為表演改變身形。 (圖片來源／翻攝自twitter@livedoornews)
37歲鈴木亮平身為演員相當敬業，身高186公分的他，曾多次為戲增肥、暴瘦，透過改變身形來演繹角色。他在電影《變態假面》中挑戰內褲套頭，並為戲增重15公斤，呈現出肌肉猛男的好身材。2015年又一連接了日劇《天皇御廚》、電影《俺物語》兩部作品，為了完美呈現不同角色，先是激烈減肥再瘋狂增重，一年內體重變化竟多達50公斤，相當於一個成年女性的體重，激烈程度讓人瞠目結舌。
他在日劇《天皇御廚》中飾演重症病患，為呈現病懨懨的樣子，原先76公斤的他，靠著不吃碳水化合物，在半年內掉了20公斤，瘦到臉頰都凹陷十足病人樣。《天》劇殺青後，他又接下電影《俺物語》，在片中他必須變身為體重近百的高大壯漢，已經瘦到56公斤的他，只好靠著狂吃瘋狂增重，「當時只要醒著就一直吃，一天吃8餐，還有盡量選擇容易消化、高卡路里的食物」，在短短40天內增胖30公斤，完美變身猛男。之後2018年他演出NHK大河劇《西鄉殿》，又增重到100公斤，完美演繹魁梧的巨漢外型。
對於激烈增減重，鈴木表示「說不辛苦絕對是騙人的，但演戲是我少年時代就有的夢想，無論如何都想堅持下去」。像鈴木這樣「胖瘦自如」的肉體改造，被網友戲稱：「根本像是吃了《海賊王》當中的惡魔果實一樣」、「根本是日版的勞勃狄尼洛！」也讓人見識到鈴木對於演技的執著。
鈴木亮平戲路多變，日前他首度接下戀愛喜劇《戀愛漫畫家》，飾演不擅長戀愛的天才漫畫家，因為弟弟葬禮意外與女主角相遇，展開一段假想戀愛。該劇改編自漫畫佳山崎紗也夏的同名漫畫，鈴木笑喊：「本來以為自己離戀愛劇相當遙遠，對我來說是個新挑戰。」並為戲接受漫畫筆法練習。該劇將於4月上檔，消息一出也讓不少粉絲直呼期待。
▲186公分的鈴木良平為《天皇御廚》減重至56公斤，病懨懨模樣敬業詮釋角色。(圖片來源／翻攝自twitter@cinematoday)
▲鈴木亮平為了《俺物語》增胖30公斤。 (圖片來源／翻攝自oricon news)
榮倉奈奈
▲榮倉奈奈為了角色，一周減重7公斤。 (圖片來源／翻攝自twitter@ellejapan)
榮倉奈奈在電影《糸》中，演出菅田將暉生病的妻子，她為了角色，在1周內瘋狂減重7公斤，靠著運動訓練、節食，1天最多更喝到12公升的水，來填飽肚子。雖說為了演出減肥逼不得已，但專家們也強調：「像榮倉的狀況是因為攝影需求，短時間內大量喝水的確可以促進淋巴循環，達到減重效果，但攝取大量水分也有可能造成水中毒」，就連榮倉本人也再三呼籲，自己是在醫生指導下進行減重，「這種激烈減重方式請大家不要模仿。」
安藤櫻
▲安藤櫻是著名的個性派演員，演技出眾。 (圖片來源／翻攝自twitter@crank_in_net)
安藤櫻在日本被稱為個性派女演員，她在是枝裕和執導的《小偷家族》中，一場偵訊室的精采哭戲，讓不少觀眾看了為之動容。安藤櫻演技出彩，為了角色也是拚盡全力，她過去在電影《百元之戀》中，為了演出遊手好閒的「一子」從頹廢到振作練拳擊的過程變化，咬牙在10天內先增胖，再減重，從一開始的肥肉溢出褲頭的頹廢壯壯女，到片尾的精實拳擊手身材，肉眼可見的體型變化讓人嘖嘖稱奇，她的精采演技，也讓她一舉拿下日本電影大獎「藍絲帶」女主角獎殊榮。
安藤櫻也分享減重過程，靠著只吃雞胸肉，減少吃脂肪跟糖類，且不斷做運動，才成功減重，不過她也坦言拍攝期間完全是靠毅力支撐，開玩笑說：「沒想到人的身體真的可以做到這種變化。」不過激烈的肉體改造過程，也讓她吃足苦頭，直呼：「再也不想這麼做了！」
▲安藤櫻演出《百元之戀》先增胖再快速減重 (圖片來源／翻攝自twitter@_paravi_)
《百元之戀》預告：
玉木宏
▲玉木宏 (圖片來源／翻攝自twitter@oricon)
玉木宏日前一改斯文的王子形象，演出爆笑喜劇《極道主夫》，劇中他從黑社會老大，搖身一變成為了家庭主夫。為了演出黑社會老大精實健壯身材，他積極健身，並且在1天內吃掉10顆蛋白、1顆蛋黃，成功減重6公斤，體脂更只有5.1%，劇中他上空放送結實冰塊肌，搭配全背刺青，爆笑劇情登上日本推特熱搜冠軍。
玉木宏不只為了角色積極健身，向來敬業拼命的他，先前演出電影《惡與假面的規則》，不惜在拍攝前去針灸，在臉上一口氣紮了50針，只為了詮釋片中角色整形過後，無法自由運用臉部肌肉的模樣，超高標準的自我要求讓人印象深刻。
▲玉木宏在《極道主夫》演出金盆洗手的黑社會老大。(圖片來源／翻攝自twitter@realsound_m)
長瀬智也
▲長瀨智也 (圖片來源／翻攝自oricon news)
長瀨智也日前為演出日劇《我家的故事》中的過氣摔角手角色，增重近13公斤，整個人胖了一圈，他更半開玩笑自嘲：「我在劇中扮演過氣角色，這跟現實生活中的我蠻像的。」
長瀬表示準備角色的時候，他天天在重訓時聽重金屬音樂，來激發自己的毅力跟鬥志，並透露自己的肉體改造計畫，早在去年夏天就開始，當時疫情爆發，政府宣導眾人減少外出，他從那時候就開始增重，大約花了3個月左右。而長瀬將於今年3月退出傑尼斯自立門戶，日媒曾報導《我家的故事》很可能是長瀬最後一次擔任連續劇主角，之後長瀬可能轉往幕後發展，如今隨著新劇開播，長瀬是否會改變心意，繼續留在幕前演出，也成為粉絲專注焦點。
▲長瀨智也(左)演出《我家的故事》增重13公斤。 (圖片來源／翻攝自oricon news)
《我家的故事》預告：
田中圭
▲田中圭自爆用絕食來維持好身材。 (圖片來源／翻攝自twitter@oriconnews)
先前演出《大叔的愛》人氣翻漲的田中圭，上節目時透露從小就愛吃糖果，幾乎不吃正餐，如果說為了角色需要減重，他就會採取極端手段，直接斷食3天，激烈手法讓主持人中居正廣也吃驚提問：「這樣不會餓到睡不著嗎？」田中圭則回應：「我不是那種會長時間睡覺的人，不太受影響。」
西島秀俊
▲西島秀俊靠毅力維持身材。 (圖片來源／翻攝自twitter@crank_in_net)
西島秀俊對於身材管理也有自己一套方法，透露遇到需要為戲減重時，他也是盡可能不吃東西，當片場擺滿零嘴時，他就是目不轉睛盯著看，或是看美食雜誌，用眼睛代替胃跟大腦，騙自己說已經吃飽來抑制食慾，超乎常人的意志力減重方式讓粉絲也直呼：「這太折磨了，我做不到。」
♥Japan Walker也有Telegram喔！歡迎加入♥
飛不了日本？線上日本展滿足你想血拼的心
延伸閱讀：
【2021冬季日劇】盤點18部將上演的強檔新劇，照播出時間都幫你整理好！綾瀨遙、高橋一生、菅野美穗全重磅登場！
她們竟然都年過半百！無法想像超過50歲的女星Top7，用哪牌保養品請告訴我～
演藝事業當紅一圓創業夢！柴崎幸升格最美CEO，渡邊直美自創時尚品牌造福棉花糖女孩
第109回日劇學院賞發表！《TOKYO MER》榮獲5項大獎成最大贏家，鈴木亮平、賀來賢人精湛演技獲觀眾認同！
日本男性最想擁有哪位男神的帥氣臉龐? 前5名全都帥翻天
教師執照、世界遺產檢定1級，這些藝人們都有令人意外的證照資格！
